みなさんがよくなる肩こり。現代の人はパソコンを使う機会が多く、肩こりの人は本当に増えてきています。ではでは、肩こりとはなにが原因で起こるのでしょう？
実は、単に「肩こり」といっても原因は様々なのです。悪い姿勢、精神的ストレス、筋肉疲労、運動不足、冷え、目の疲れ、歯の噛み合わせ、下着の圧迫など原因はたくさんあります。この他にも内臓系の病気や目の疾患、心の病が関係してくる場合もあるのです。
悪い姿勢からくる肩こり
一般的によく見られるのが、この「姿勢からくる肩こり」。近年、仕事にかかせなくなったパソコン。パソコンを使っている時の姿勢は悪くありませんか？仕事中に肩こりを感じることが多くないでしょうか？
デスクワークの時の姿勢はどんな姿勢をしていることが多いでしょう。
デスクワークの時は、両手を前に出し、ウィンドウを覗き込むように顎を突き出した姿勢が多くみられます。この状態で、数時間作業を続けると、首の後ろの筋肉は大きな負担を強いられます。通常人間の頭の重さは４～５kg程度あり、これを首の前後の筋肉で支えているのですが、頭を前に突き出し、前方に重心が移動すると首の後ろの筋肉に大きく負担がかかります。
重心が約５cm前にずれれば頭の重さの2倍、約８cmずれれば頭の重さの3倍の負担が首の筋肉にかかってしまうのです。
肩こりの仕組み
頭部が前方にあり、背中が丸まった姿勢では、首から肩にかけての筋肉は少し伸びた状態で力を使うことになります。この状態を「遠心性収縮」といいます。まさにコレが筋肉にとっての負担が一番つらい過酷な労働条件。この状態で、通常の２～３倍の頭の重さを支えなければならないので、ずっと続くと筋肉が悲鳴をあげてしまうのです！
また、この姿勢の時、胸の筋肉は少し縮んだ状態で力を使っています。筋肉の長さは日々の環境によって大きく影響を受けるので、いつも同じ姿勢をしているとその姿勢あった筋肉の長さに変化してしまいます。
実はこれが慢性的な肩こりになる原因！
このような筋肉のバランスが癖になると、どんな時でもパソコンをしている時と同じ姿勢になってしまい、ここから長い肩こりが始まります。
カイロプラクティックでは？
１．首から肩の筋肉が付着している首の関節を動かしていく
まず、肩こりの場合は、首から肩の筋肉が付着している頚椎の関節が固くなっている場合が多いので、そこの動きをつけてあげて筋肉への負担を減らしてあげます。また姿勢を改善していくには、肩や背中の関節、骨盤についても調節していく場合もあります。
２．筋肉のバランスを整えていく
前述したように、肩こりになる姿勢ではいわゆる「猫背」のような姿勢が多いので、肩の前方（胸の筋肉）が縮こまって緊張してしまい、逆に肩の後方（背中の筋肉）はずっと伸ばされている状態なのであまり使われず、弱ってしまっていることが多いのです。
カイロプラクティックでは、それらの筋肉のバランスをとっていくことに重点をおきます。
胸の筋肉にはしっかりとストレッチや筋を覆う筋膜を引き伸ばしたりする施術、背中の筋肉には血流を戻してあげるため筋肉を押したり、リンパのポイントを刺激したり、かかわる関節の柔軟性をつけてあげることで、しっかり機能を回復させてあげます。
３．アフターケアについてのご説明
エクササイズや日常の生活指導を行います。肩こりには日常の姿勢や動作が、関わっていることが多く、日頃のセルフケアが非常に重要。それを行なうか否かで改善の度合いが大分違っていきます。根本的な原因を除去して、早く健康的な生活を送れるようにしていきましょう。
カイロプラクティックでは、筋肉だけでなく、根本的に骨格を治すことによって慢性的な肩こりを改善し、肩こりになりにくい身体を作ることができます。
通常、肩こりの治療は慢性的であるほど、期間はかかりますが、４～5回の施術が目安です。
K.K.
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カイロプラクティックは、薬は使わず手だけで身体の治療をするアメリカ生まれのヘル
スケアです。
みなさんに知られているような筋肉骨格系の治療はもちろん、カイロの中の一つの学問
アプライドキネシオロジーでは、自律神経や内臓、ホルモン、神経、栄養のアンバラン
スをチェックし、それに対する治療を行うことができます。
アメリカではまさしくプライマリーケアとして認められ、準医師として統合医療の一翼
を担っています。
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麻布十番のカイロプラクティック治療院 CHIROPRATICA
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